Stresslevel senken – Resilienz erhöhen

Stresslevel senken – Resilienz erhöhen

Stresslevel senken – Resilienz erhöhen

„Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.“ (Winston Churchill)

Das Leben läuft selten rund und reibungslos, es gibt immer wieder kleine und große Hürden, die es zu überwinden gilt, sowohl privat als auch beruflich. Hinzu kommt, dass wir in einem sich stetig wandelnden Zeitalter voller Veränderungen leben und das (Arbeits-)Leben schneller und komplexer wird. Der Versuch, allen Anforderungen gerecht zu werden, kann schnell zur Belastung werden und birgt nicht selten die Gefahr, sich dauerhaft gestresst zu fühlen. Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft, die Ihnen dabei hilft, schwierige Lebensumstände, Krisen und Misserfolge leichter zu überwinden und Stress weniger als solchen zu empfinden.

Ziel:

Dauerstress im Beruf und hoher Leistungsdruck sind weit verbreitet, jedoch empfinden manche Menschen diese Situation weniger belastend als andere. Besonders erfolgreich meistern Menschen mit einer hohen Resilienz, einer hohen psychischen Widerstandskraft, schwierige Situationen und gehen aus Krisen noch gestärkt hervor.
Ihre persönliche Widerstandskraft ist Ihre Resilienz!
In diesem Training lernen Sie Ihren Stresslevel spürbar zu reduzieren, sich mehr Freiräume zu verschaffen und gleichzeitig Ihre persönliche Arbeitseffizienz zu steigern. Sie lernen die wichtigsten Regeln für einen intelligenten Umgang mit einer hohen Arbeitsbelastung, Krisen und Rückschlägen und trainieren, Stressauslöser zu identifizieren und neue Handlungsalternativen zu entwickeln.

Zielgruppe: 

alle Mitarbeiter

Inhalt des Trainings:

  • Stressfaktoren dauerhaft reduzieren und Ihre Belastbarkeit erhöhen
  • Ihre Leistungsfähigkeit in akuten und in chronischen Belastungssituationen steigern
  • Vom Nonstop-Modus zu einem gesunden Tagesrhythmus wechseln
  • Strategien zur Bewältigung von Niederlagen und Krisen entwickeln
  • entspannter denken und beunruhigende Gedanken in den Griff bekommen
  • Innere Stärke entwickeln und Burnout vermeiden
  • Ihre persönlichen Ressourcen bewusster einsetzen, dadurch effizienter arbeiten und mehr leisten

Methoden:

Kurzvortrag, Moderation, Praxisübungen

Kontaktformular
Kursdauer: Zweitägig, vom 25.-26.03.2019 und vom 21.-22.11.2019

Uhrzeit:
09.00 – ca. 17.00 Uhr
Gruppengröße:
max. 10 Teilnehmer

Kosten: 871,50 € zzgl. der gesetzl. MwSt., inkl. Schulungsunterlagen, Feedback, Teilnahmezertifikat, Verpflegung und Getränke

Für weitere Infos sprechen Sie uns gerne an.